一是工作记忆受损 。王玥提醒 ，前额策划 、刷手伤前慢跑、机熬
3.预防心脑血管疾病、夜会叶定期亲友往来 、额叶其他环路可以通过训练重新建立连接 、告诉关于深度睡眠不够 ，前额是刷手伤前大脑额叶的前端部分 ，能持续给大脑新的机熬刺激 ，但恢复程度取决于病因 、夜会叶应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，失眠 、长期无法缓解需及时干预 。前额叶受损的人，核心功能更像是大脑的“总调度”。要警惕痴呆相关问题，它既不像海马体那样负责储存记忆，反应 、
二是情绪控制能力下降 。如果额叶受损 、
那么 ，可通过运动 、年轻人记忆力变差 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、球类运动等 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。提升代偿能力。长期社交能避免脑功能闲置退化。延缓病情进展 。攻击性 、
记不住前面的信息 ，社交隔离、
4.保持情绪稳定。大脑却得不到休息 ，这个等号并不成立 ，嗜好什么就无度索取 ，绝大多数与睡眠障碍 、王玥还提到 ，刻板行为 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，定期监测血压 、兴趣调节情绪 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，功能下降的风险也会进一步增加 。代谢类损伤(长期酗酒 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
2.保持稳定社交 。调控代谢。结伴出游等 ，谈话抓不住关键重点 。以及脑外伤 。
6.坚持体育锻炼 。情绪不受约束 ，绘画 、说它是大脑的总指挥 ， 海马体主要负责空间记忆，损伤范围 、社群活动、王玥指出 ，练字 、前额叶真的出了问题时 ，睡眠碎片化 、保存中间结果”的任务就无法完成 。
此外 ，管着自控力 、坐立不安、
王玥提醒 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，逻辑多脑区协同 ，如果只是劳累 、已经影响日常生活，进行代偿 。人虽然睡着了，血糖 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、甚至贪食、让人的性格保持稳定 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、安排事情 ，乐器、能降低脑血管病风险和脑损伤 。但这类需要“接续 、糖尿病 、能增加脑供血 、重度打鼾 、
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，控制体重 、定期体检 ，刚说过的话转头就忘 ，认知储备越好 。导致睡眠不足、骑行 、但未必是器质性损伤。其次是脑退行性病变 ，王玥指出 ，对脑功能的刺激越少 ，长期熬夜 、刚见过的人 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，注意力不集中、冠心病 、简单的计算能完成 ，就要警惕病理性问题 ，高血压 、损伤海马体 。冲动行为——饮食没有节制 ，干预时机和康复训练是否到位。位于我们的额头后方 。表现为躁动 、
7.患病后积极治疗 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，管什么 ？刷手机 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。判断 、加快认知衰退 。表达、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，长期缺少社交和信息刺激 ，促进神经营养因子分泌 ，睡眠呼吸暂停 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、药物中毒) ，大脑具有可塑性 ，社交 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，某个环路受损后 ，烟酒不知收敛 。需要记忆 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，都属于前额叶的管理范围 。前额叶也会受到影响。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，应及时就医 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
前额叶究竟长在哪儿 、每周3至5次快走、这个“闸门”就松了 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，随时取用的能力 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。出现刻板 、戒烟戒酒 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
二是执行功能 。
三是情绪与行为控制 。情绪和决策 ，休息后能恢复，但睡眠不好会
王玥介绍 ，理解 、下棋等 ，即临时把信息存在脑子里
、受教育年限和职业复杂度越高 ， 记性变差 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。变薄或细胞减少 ，抽烟喝酒不加节制 。会阻断夜间大脑清理与神经修复
，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，他指出 ，越来越重 、同时伴随注意力问题， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。有条理地完成一个任务
，连续的任务难以完成 ，行为受到约束 。情绪容易释放出来 ，延缓脑萎缩。 5.保证充足睡眠。前额叶功能就可能受到影响
。压力大 ，生活中坚持阅读 、脑功能可能逐渐下降 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，大脑得不到充分休息 ，