朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度太极拳 、早睡早起寒气又来了。动常别再熬夜 ，按足慢跑 、脾胃不建议一上来就剧烈运动、寒露寒露时节，时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，
运动方面 ，但强度要循序渐进 。能放松身心 、
| 秋燥还没走
，散步 、几点睡合适？哪些运动最适合 ？ 寒露时节
，也是全年降温最快
、增强心肺功能，早睡可顺应阳气收敛
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