切块 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功建议喝3天，莲藕停1天  。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法泡盐水3分钟后，及功

【做法】
    1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝去皮 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

才可以连皮食用。菠萝去皮 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ， 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净、