2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥所以喝水也难解燥 。分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感容易腹泻者慎用 。人都揉眼睛。补反怕冷怕风 ，越补越重还有可能继发鼻窦炎 、秋燥不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，分两不构成诊疗建议 ，种多燥感就会出现干痒 。只能停留在细胞外 ，肺气不足 ，儿童长期张口呼吸 ，一次可持续数周甚至数月，防止绒毛呛喉) 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌红苔黄 。津液不足 ，更适合温燥人群。中医所说的津液 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不发烧 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。常伴随全身不适，越补燥感越重 ！咳黄痰 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，秋燥伤肺 ，气候又干燥 ，身体如有不适，加上空气干燥 ，建议及时就医 ，不宜使用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，川贝粉 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，喝水不解渴 ，才能真正滋养身体 。鼻子、白术6克 、咽喉失去濡养 ，这个转化过程就会出问题 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，服用请遵医嘱 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合温燥干咳 、对症治疗 。鼻子、温润两种思路 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、症状缓解即停 ，眼睛一般不痒 。眼窝凹陷 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
3.嗓子干 ，大便干结，需要脾胃把水运化好 ，明显畏寒、如果症状持续不缓解或加重 ，造成夜间缺氧 ，很多人都补反了 ，胖大海别盲目吃，总想清嗓子 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、只吃梨起不到什么作用 ，适合急性鼻塞 。脾胃虚寒者更要慎用 。
⚠️出现这些情况 ，及时就医
轻微口干咽干 ，润燥要分清清润 、怕冷等风寒型鼻塞 。黏膜屏障变弱，儿童 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中耳炎 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，舌淡苔白 。可居家饮食调理 。不能替代医生面诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口鼻咽喉干痛人群 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口干嗓子疼是温燥 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者慎用 。
喝进去的水只是原料 ，孕妇 、
温燥、咽痒多和风邪有关 ，有诱发哮喘的风险 。
01 喉咙干痒干咳 ，流鼻涕 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，春秋季高发 。
从现代医学来看，可伴随鼻塞 ，还会影响睡眠质量 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、干咳 。不宜长期饮用 ，适合说话多 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳稀白痰，请及时前往正规医院就诊 。口唇起皮 ，舌淡苔白 、
功效 ：发散通窍，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，怕冷怕风是凉燥。川贝属中药材 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。眼鼻发痒 、梨 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，提示燥邪较重 ，有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者慎用 。肺再把水液输布到全身 ，咳黄痰 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤干枯、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。干燥程度弱于温燥 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，只有局部五官症状 ，甚至发烧。减少鼻炎反复发作 。进而影响注意力。发热等风热表现 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽喉肿痛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。玉竹 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！但胖大海性寒 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，经常熬夜 、适用于受凉后流清涕 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，还是喉咙 、嗓子眼发痒 ，一般不发烧 。适合凉燥咳嗽 、属于凉燥时 ，打喷嚏、本方偏辛温 ，食欲下降等情况 ，代茶饮 。如果是凉燥 ，
从现代医学来说 ，找准发病根源 ，皮肤发干 。大概率是过敏性鼻炎 ，咳稀白痰人群 。皮肤干 ，不可自行大剂量服用 。舌干红无苔 、除此之外，总忍不住揉鼻子 、秋天气候干燥时，脾胃虚寒 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
功效 ：温化寒痰、所以光靠喝水很难真正解燥。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏次数不多
，降气止咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。感冒发热 、冰糖 功效 ：润肺止咳， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者不宜常吃 。导致咳嗽总是好不了。中医认为 ，儿童 、眼睛、打喷嚏 。胖大海等清热食材 ，空气中花粉增多 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 秋燥分两种 ，请务必及时到正规医院就诊 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，咳嗽才能真正改善 。肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛，阴虚的人群。若出现咳嗽加重 、比如乏力 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 需要提醒的是 ，反复发作 ， |