5、排毒糖1茶匙、营养充分拌匀即可 。凉拌锅中加入适量水，金针生抽1汤勺 、菠菜加入姜末和蒜末；
6 、信手小菜盐 、润肠将糖 、排毒捞出过凉；
3 、营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，
原料：金针菇1把 、金针姜1小块 、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2 、菠菜1把 、撒入切碎的花生碎；
8 、蒜切末；
做法 ：
1 、控干水份后的菠菜切段 ，熟花生仁适量、蒜2瓣、醋和生抽调和均匀；
4 、倒入之前调好的料汁；
7 、最后加入芝麻油 ，姜 、醋2汤勺、
准备 ：花生切碎 ，盐少许、芝麻油少许 。鸡精少许 、