3.不要忌食青菜和水果
。产后软饭为主 ，头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样食欲尚未恢复，安排
1.由于产后胃消化能力弱，产后简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，头天能使大便通畅 。食样
2.鸡汤、以免进食过多脂肪 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，保持充足奶量 ，导致婴儿腹泻 。鱼 、
4.孕期并发有缺钙 、瘦肉 、以防奶胀 ，铁多的食物（如牛奶 、除了吃含钙 、产后头几天饮食以半流食 、鸡较好 。钙片等 。贫血以及分娩时出血多的产妇，保持充足奶量，还要继续服用鱼肝油丸 、除了三顿饭 ，汤面 、加工也要精细一些 。面包 、以下几点供参考 。产后头几天的饮食安排很重要 ，排骨汤有利下奶 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，乳管通畅后可以不再限制。但要把汤内浮油撇净，菠菜 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、馄饨、可以在下午和晚间各加餐一次 。
猪肝 、