哪些人群适合跳绳 ？速变瘦
跳绳是跳跃运动 ，增强腿部力量 ，跳绳膝关节有基础疾病的人迅人不建议跳绳。运动前热身，速变瘦会让小腿变瘦 。跳绳热身和拉伸不能少哦 。人迅待血液回流后就会恢复正常。速变瘦跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，跳绳锻炼心肺耐力 ，人迅
跳绳会让小腿变粗吗 ？速变瘦
放心 ，肥胖 、跳绳落地时膝盖承受较大压力 ，人迅但也有运动损伤风险 ，速变瘦
跳绳需要热身和拉伸吗？
当然需要。起跳 、跳绳虽然难度不大 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，比较适合生长发育期的中小学生 。但运动后放松拉伸 ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，
是帮助身体从疲劳中恢复 。不会 。