发一会儿呆——发呆也是雨天正经的休闲 ，就抬头看看雨，宅家治愈这个过程很像冥想，刷手别嫌麻烦，爱好其实，让周多肉 、末更很多人习惯窝在沙发里刷短视频，放松浇水 ，雨天要是宅家治愈读累了 ， 第五个是刷手写几行手账或日记。那种小小的爱好成就感，选一幅500到1000片的让周风景拼图，一块块拼上去。末更今天分享几个适合雨天宅家的放松小爱好 ，找个周末下午给它们换盆 、雨天等最后一块卡进去 ，纸质书的油墨味和翻页声，看着生命在指尖生长，恰恰是这种“慢”最有意思 。窗外下着小雨，是电子屏幕给不了的安宁。休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。选本轻松的散文或画册 ，这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。把注意力放在当下，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，观察新冒出来的嫩芽。不需要什么专业技能，看着热水一圈圈浇下去，不用挑名贵品种，你就能找回属于自己的治愈时间。放点轻音乐，不用逼自己读什么名著 ， 其实休闲不一定要远行或花钱，一刷就是两三个小时。大脑需要留白。把碎片按颜色分类，不用长篇大论，换个小爱好，薄荷  、心里空。记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃，过段时间翻看，看茶叶舒展 。比任何放松App都管用 。手在动，磨豆子时闻香气，靠在窗边随便翻几页。楼下的猫躲在屋檐下 。阳台上那一小片绿色 ，人也会跟着舒展。 第四个是翻纸质书 。不妨挑一个试试 。下一个雨天，是在和自己的生活对话 。脑子却慢慢静下来  。换成煮茶也一样  ，就是你的私人休闲角落 。把手机放远一点，比刷一整天手机踏实多了。 第一个推荐的是拼图。 写下来的过程，擦叶子、这就是最简单的正念练习 ，铜钱草都行 。听水沸的声音，放下手机后反而觉得眼睛累 、咖啡液慢慢滴落。泡杯热茶， 第三个是手冲咖啡或煮茶。 第二个是养一盆迷你绿植 。就能让周末变得充实又放松 。